JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

الصفحة الرئيسية

كيفية التخلص من عادة سيئة في 4 خطوات | وابدأ حياتك الجديدة

كيفية التخلص من عادة سيئة في 4 خطوات | وابدأ حياتك الجديدة

كيفية التخلص من عادة سيئة، التخلص من عادة سيئة، إزالة العادات السيئة، مدة التخلص من العادات السيئة، 9 طرق مثبتة علمياً للتخلص من العادات السيئة.

كيفية التخلص من عادة سيئة في 4 خطوات | وابدأ حياتك الجديدة


كلمات بحثية لك عزيزي القارئ فأحببت ان اكتب لك هذا المقال 👇✍

• كيفية التخلص من العادات السيئة عند الشباب.

• كيفية التخلص من العادات السيئة عند المراهقين.

•  كيفية التخلص من العادات السيئة عند البنات.

كيفية التخلص من عادة سيئة في ٤ خطوات

أهلاً وسهلاً بك عزيزي القارئ من جديد في عالمك الصغير فكرة ومشروع.

 

كم من عادات يومية نقوم بها في يومنا، منها الجيد ومنها ما هو مزعج لنا، ونحاول أن نتخلص منه.

 

التخلص من هذهِ العادات السيئة ليس بالأمر السهل، وإنما هو كغيره من العديد من الأشياء يحتاج إلى جهد وإرادة، ولكن مع التصميم ومع المثابرة على تحقيق الغاية، لا بد من أن نصل إلى هدفنا.

 كيفية التخلص من العادات السيئة عند المراهقين

كيفية التخلص من عادة سيئة في 4 خطوات | وابدأ حياتك الجديدة

الصورة لمراهق كبير 😁☝️

أريدك الآن أن تفكر بعادة سلبية، أو تراها سيئة، توجد لديك في هذا اليوم.

 

عادة موجودة في نفسك وحياتك وأنت مصمم على التخلص من هذهِ العادة.

 

والآن فلتفكر أخر مرة قد قمت بها بهذهِ العادة السيئة أو السلبية.

أمثال عن العادات السلبية

 ( إدمان الإنترنت، إدمان السهر، إدمان المشروبات الغازية، إدمان التدخين والشيشة، إدمان الممنوعات، إدمان الأكل بشكل مفرط، ادمان المواد الخليعة 18+  الخ... ).

 

 ثم الآن تخيل المكان المحيط بك أثناء ممارستك لهذهِ العادة السيئة، هل كنت لوحدك أم كان معك مجموعة من الناس، أو لنقلب السؤال الآن ونسأل ما هو الجو أو الدافع أو الجو الذي قادك لممارسة هذهِ العادة.

اقرأ ايضا" 👇

العادات السبع الاكثر فاعلية في الناس

 

تمعن الآن عزيزي القارئ وعد بذاكرتك إلى تلك اللحظة.

 

لا أعلم شعورك حالياً ولكن ربما قد شعرت بالسعادة للحب الموجود بتلك العادة، أو ربما حزنت لأنك تمارسها على الرغم من حزنك لممارستها..

 

تابع معي في مقالنا تخلص من عاداتك السيئة بأربع خطوات

كيفية التخلص من العادات السيئة عند البنات

كيفية التخلص من عادة سيئة في 4 خطوات | وابدأ حياتك الجديدة


في أغلب الحالات و أغلب الأوقات، سوف تبدأ بملاحظة أنماط معينة تتكرر في حياتك، وهذا الأمر هو الذي يقودك لممارسة هذهِ العادة السيئة، أو ربما العادة السلبية لديك وتريد التخلص منها.

 

لتحقيق هدفك من مقالنا تخلص من عاداتك السيئة بأربع خطوات، لا بد لك من أن تتبع كافة هذهِ الخطوات بكافة حذافيرها للحصول على نتيجة مضمونة، وتبدأ ببرمجة عقلك على عادات جديدة وصحية.

 

عل أكثر ما يفيدنا في هذا الأمر هو عقلنا الباطن، فلو علمنا بأهمية العقل الباطن عند الإنسان لنفذنا كل ما يتطلب مننا من أجل أن يساعدنا في كافة أمور حياتنا، فهو أساسي بشكل لا يصدق.

كيفية التخلص من عادة سيئة

ولا بد لك الآن من أن تكون مركز بشكل كبير في مقالنا تخلص من عاداتك السيئة بأربع خطوات، من أجل أن تحصل على نتيجة مبتغاة.


 1- الخطوة الأولى:

 

البحث عن الأشياء التي تتيح لنا القيام بالعادة والإبتعاد عنها أو إلغاؤها.

 

مثلاً: إذا كنت من مدمني الإنترنت أو مواقع التواصل الإجتماعي، وهي من أكثر العادت إنتشاراً في الوقت الحالي.

 

الإجراء الذي يجب عليه إتخاذه هو حذف البرامج التي تتعلق بوسائل التواصل الإجتماعي.

 

لماذا هذا الخيار؟

 

لأن يدك قد اعتادت على الدخول على هذهِ المواقع، أي أصبحت مبرمجة بشكلٍ تلقائي ولا إرادي، وهذا الأمر قد أصبح روتيني بالنسبة لك.

 

و مثال ثانٍ: إذا كنت ممن يعانون من الأكل بشراهة أو الأكل المفرط.

 

سوف تلاحظ أن أطباق الطعام أغلب الوقت بجانبك، أو ربما قريبة من متناول يدك، فلتضعها في مكان ما وتغلق عليها، مثلاً ضعها في درج المكتب وأغلق عليها بالمفتاح، ضعها في المطبخ.

 

 أي يجب أن تضع هذهِ الأطباق في مكان يحتاج إلى جهد منك للوصل إليها.  

 

الآن نكون قد حصرنا وقع المغريات في الموقع أو العالم المحيط بك، أو ربما قمنا بكبحه.

 

 2- الخطوة الثانية:

 

فلنتعرف في مقالنا على الخطوة الثانية من مقال تخلص من عاداتك السيئة بأربع خطوات.


ما هي الخطوات التي تقودك لفعل هذهِ العادة السيئة، أو ما هي التسهيلات التي تقدم لفعل هذهِ العادة السلبية.


لا ربما من وجود ما يسهل عليك القيام بالعادة، فأنت بالتالي يجب أن تحدد ما هو هذا الشيء وتقوم بإبعاده عنك أو ربما تخفي وجوده.


تأكد عزيزي أن هذهِ الخطوة سوف تساعد بنسبة 30% وهذهِ النسة مدروسة، وهي نتاج لدراسة على مجموعة من الأشخاص، بموضوع الأكل المفرط، وسنخص بالذكر أكل الحلويات والسكريات.


فتم الإستنتاج من هذهِ الدراسة أنهم إذا قاموا بوضع الحلويات في الدرج، ولم تكن أمام أعين من هم يأكلون بشراهة، ستظهر عليهم نتيجة فورية.


هذا وحده لا يكفي، لا بد من وجود دعائم أخرى تخلصنا من العادات السلبية أو السيئة. 


3- الخطوة الثالثة:


لا بد لك من أن تفكر الآن، لماذا أنت تريد التخلص من هذهِ العادة السلبية؟؟


ما الهدف المرجو من القيام بكل هذهِ الخطوات؟؟


ما هو الذي يزعجني في هذهِ العادة؟؟


ربما تجد أن هذهِ العادة تقلل من قيمتك بنظر نفسك!


ممكن أنها تضيع لك وقتك!


تذهب من يديك فرص ذهبية!


تقوم هذهِ العادة بتخريب علاقاتك الإجتماعية!


أي أن هذهِ العادة لها بصمة سيئة في حياتك.


قم عزيزي بوضع هدف، تخيل نفسك كيف ستكون حياتك بعد تخلصك من هذهِ العادة.


إرسم في ذهنك صورة لنفسك وأنت متخلص من هذهِ العادة المزعجة لك، وإجعلها واضحة في ذهنك وتخيل كافة تفاصيل هذهِ الصورة.


كيف ستنظر وترى الناس بعد التخلص من العادة!! كيف سوف تتنفس!!


 4- الخطوة الرابعة:


استبدال العادة السيئة بعادة جيدة تفيدنا.


انتبه إلى هذهِ الخطوة، فأنت لا تستطيع أن تلغي عادة دون وجود بديل لها، ولكن احرص على أن يكون البديل جيد.


فإن عقلك قد ترسخت بهِ عادة معينة، فإن كانت سيئة لا بد أن نستبدلها بعادة مفيدة.


مثلاً: إن كنت مدمن على الإنترنت يمكنك أن تستبدل هذهِ العادة بقراءة الروايات، أو الإطلاع على الكتب العلمية الممتعة والتي تعود علينا بالفائدة.


مثال آخر: إن كنت مدمن على تناول الطعام غير الصحي أو الحلويات، استبدل هذا الأكل بأكل الخضروات والفواكه.


أنت ستتفكر الآن في مقال تخلص من عاداتك السيئة بأربع خطوات، بعادات جيدة ترغب في تعلمها والتقدم قدماً بها.


ولا بد لنا من أن نقوم بإدراج العادة الجديدة بشكل هادئ ولطيف على انفسنا و عقولنا.

اقرأي  أيضا" اختي الزائرة : 

كيف اكون ايجابية 

 مدة التخلص من العادات السيئة

نهدف في هذهِ الخطوات في مقالنا تخلص من عاداتك السيئة بأربع خطوات، من أن نحول القيام بالعادة السلبية من شيء أوتوماتيكي إلى شيء واعٍ.


سوف يستهلك منك الأمر أسبوعين أو أكثر، حسب الجهد الذي تبذله للقيام بهذا التحويل.


القيام بالعادة أصبح شيء روتيني، والتخلص منها ليس بالامر السهل، ولكن كما قلنا بالإصرار والمثابرة يمكننا تحقيق الهدف.


عند قيامنا بوضع عادة جيدة بدلاً من العادة السيئة، نحن بذلك نقوم بتوسيع وتميكن الرؤية المستقبلية لهذهِ العادة.

والآن أنت أصبحت تملك قوة ثلاثية:
  •  قوة المستقبل.
  • قوة الحاضر.
  • ما بينهما، العادة التي ستمد الجسر بين الوقت الحالي والمستقبلي. 
كلمات دلالية للمقال : ✍
التخلص من عادة سيئة، إزالة العادات السيئة، كيفية التخلص من عادة سيئة، مدة التخلص من العادات السيئة، 9 طرق مثبتة علمياً للتخلص من العادات السيئة، كيفية التخلص من العادات السيئة عند الشباب، كيفية التخلص من العادات السيئة عند المراهقين، كيفية التخلص من العادات السيئة عند البنات

 9 طرق مثبتة علمياً ل كيفية التخلص من العادات السيئة عند الشباب

سنقوم في مقالنا تخلص من عاداتك السيئة بأربع خطوات، بتعريفك على التسع الطرق التي تساعدك على التخلص من العادات السيئة أو التي تراها غير مناسبة لك.


1- حدد العادات السلبية التي تعاني منها بشكل واضح:


تحدثنا عن هذا الأمر في الخطوات السابقة، ولكننا الآن نأكد على أهمية الأمر.


فهي أفضل نهج يمكن أن يفيدك.


2- إجعل بدايتك في البسيط وانتقل إلى المعقد:


لا بد لك من التحلي بقوة الإرادة في هذا الأمر، وهذا لتحقيق أهداف كبيرة، يمكنك أن تحدد هدف واحد ومن ثم الإنتقال إلى هدف أكبر.


3- اكتسب عادات جيدة:


خطوة مهمة وذكرناها سابقاً أيضاً، انظر إلى المؤشرات الإيجابية الموجودة في بعض العادات، ويجب أن نبتعد عن المؤشرات السلبية.


4- التفكير في مخاطر العادات السيئة:


لا شك أن العادة التي تريد التخلص منها تحتوي على مخاطر كبيرة، وإلا لما كنت فكرت في تغيرها أصلاً، كما ان العادات السيئة قد تؤذي بعض الأعضاء.


5- اجعل ممارسة العادة السيئة شاق ويريد جهد:  


عاقب نفسك عند قيامك بالعادة السيئة، مثلاً حدد نوع عقاب معين أن تختاره وربما أن تحرم نفسك من أكلة تحبها لمجرد ممارستك لعادتك السيئة، ونفذه بكامل إرادتك عند قيامك بالعادة.


6- غير طريقة تفكيرك:


فكر بطريقة علمية وموضوعية، أي إبحث عن كافة الجوانب العلمية التي تتعلق بعاداتك التي تقوم بها، ووجه كافة طاقاتك للتخلص من هذهِ العادة.


7- استعن بداعمين لك:


في أي شيء نقوم بهِ لا بد من وجود من يدعمنا، ويقدم لنا يد العون، ومن خدمات هذه اليد مثلاً الدعم المعنوي الذي يساعدنا على تخطي عدة أمور في حياتنا.


8- تحدث بإيجابية مع نفسك:


  1. مثلاً:

  2.  أنا قادر على تحقيق هدفي.

  3. أنا بطل قصتي.

  4. أن من أحدد حياتي وأتحكم بها....

    9-التأمل: تأمل نفسك بعد التخلص من هذهِ العادة السيئة، فلتختلي بنفسك ولتتفكر في كل ما هو جيد قد ورد إليك من خلال التخلص من هذهِ العادة التي كانت تضرك.


    أتمنى أن أكون قد حققت لكم الفائدة المرجوة من هذا المقال مع تمنياتي لكم بالسعادة الدائمة والنجاح المبهر.

شاهد المتألق والمبدع سائد يونس وهو يحدثك عن نفس الموضوع 


مقال قد يهمك أيضا" 👇
 والآن نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا عن :  كيفية التخلص من عادة سيئة في 4 خطوات | وابدأ حياتك الجديدة.

كيفية التخلص من عادة سيئة في 4 خطوات | وابدأ حياتك الجديدة

Alaa albabeli

تعليقات
  • Susan Benson photo
    Susan Benson11/09/2021 1:55 ص

    مرحباً سيداتي وسادتي ، هل أنتم بحاجة إلى مساعدة مالية؟ أنا سوزان بنسون. أنا مُقرض ومستشار مالي أيضًا.

    هل تحتاج إلى قرض تجاري أو قرض شخصي أو قرض عقاري أو قرض لإكمال مشروعك؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فإنني أوصيك بالاتصال بشركتي. نقدم جميع أنواع خدمات القروض بما في ذلك القروض طويلة الأجل وقصيرة الأجل. لمزيد من المعلومات ، راسلنا عبر البريد الإلكتروني: (sunshinefinancialgroupinc@gmail.com) أو راسلني مباشرة على WhatsApp عبر: 00447903159998 واستقبل ردًا في الحال.

    نحن شركة خدمات مالية شاملة ونحن ملتزمون بمساعدتك على تلبية جميع تطلعاتك. نحن متخصصون في تقديم حلول التمويل المهيكل للأفراد والشركات بأكثر الطرق فعالية وأسرعها.

    فيما يلي بعض الأسباب التي تجعلك تتصل بنا للحصول على قرض ؛
    * الراحة - يمكنك التقدم بطلب للحصول على قرض في أي وقت وفي أي مكان.
    * المبلغ المرن - أنت من يقرر المبلغ الذي تريد اقتراضه.
    * التمويل المباشر السريع - احصل على قرضك في غضون 24 ساعة بعد الموافقة.
    * معدل فائدة مرن - سعر فائدة مناسب 3٪.
    * معدلات موافقة عالية - لديك فرصة 99.9٪ للحصول على القرض
    * السداد المرن - عليك اختيار تاريخ السداد ، إما أسبوعيًا أو شهريًا أو سنويًا لمدة 1-30 عامًا.
    * تطبيق بسيط عبر الإنترنت.
    * التوجيه الشخصي والخبرة.
    * أي رسوم خفية

    لا تخسر فرصة بسبب نقص التمويل. اتصل بشركتي الآن ، يمكننا مساعدتك في الحصول على قرض لأننا ساعدنا العديد من الأفراد والمؤسسات الذين واجهوا صعوبات مالية في جميع أنحاء العالم.

    لمزيد من المعلومات حول عرض القرض الخاص بنا ، يرجى إرسال طلب القرض إلينا عبر
    البريد الإلكتروني: sunshinefinancialgroupinc@gmail.com
    WhatsApp / Telegram: +447903159998

    الوسطاء / المستشارون / السماسرة مدعوون لجلب عملائهم وهم محميون بنسبة 100٪. في ثقة تامة ، سنعمل معًا لصالح جميع الأطراف المعنية.

    إرسال تعليقحذف التعليق
    الاسمبريد إلكترونيرسالة

    recent